Sınav Kaygısı

Öncesinde öğrenilen bilginin, sınav sırasında etkili bir biçimde kullanılmasına engel olan ve başarının düşmesine yol açan kaygı olarak tanımlanır. Bazı öğrenciler yaklaşan sınavdaki başarı düzeyini genelleyerek, bunu kişiliğinin başarı ya da başarısızlığı olarak değerlendirilebilir. Buradaki sorun kişinin zorluk düzeyinden çok olumsuz sonuca odaklanması ile ilgilidir.

Sınav stresi aslında sonucun başarının bir ölçütü olarak kabul edildiği tüm süreçler için sıklıkla karşımıza çıkan bir durumdur. Fakat burada bahsettiğimiz “kaygı” sınava hazırlık sürecini ve motivasyonunu baltalayıcı yıkıcı bir seviyededir. Potansiyeli ortaya çıkarmak için gerekli olan dikkati toplamayı imkansız hale getirmektedir.

Yardımcı ve destekleyici bir kaygıdan çok rahatsızlık verici ve huzursuzluk hissettiren bir seviyededir. Bu da kişinin başarı düzeyini doğrudan etkilemektedir. Çünkü başarı için gerekli olan hazırlık sürecini baltalamaktadır.

Fizyolojik etkiler:

• Hızlı kalp ritmi
• Bulantı hissi
• Karın ağrısı
• Nabız artışı
• Ağızda kuruluk
• Ellerde terleme
• Terleme
• Ateş basması
• Nefes darlığı
• Hızlı soluk alıp verme

Psikolojik belirtiler

• Gerginlik
• Sinirlilik
• Çaresizlik
• Panik hali
• Kontrolü kaybetme duygusu
• Endişe
• Korku
• Öfke
• Heyecan
• Güvensizlik